Wanneer het jouw keuze was om de relatie met je partner te beëindigen, had je mogelijk de verwachting dat je, na de moeilijke periode van de scheiding, gelukkig zou zijn met dat nieuwe leven. Als dan blijkt dat schuldgevoel en schaamte dat geluk in de weg staan, vind je op dat moment waarschijnlijk dat je dat zware gevoel gewoon verdient. Het was immers jouw keuze. Dan zijn alle nare gevolgen daarvan toch ook jouw schuld?
Herken je dit?
Gedachtes
De gedachtes aan de scheiding gaan nog vaak door je hoofd. Niet omdat je dat wilt, maar omdat dat gewoon gebeurt. Op onbewaakte momenten schieten er flarden van gesprekken door je hoofd en beleef je weer hoe pijnlijk die waren. Je herbeleefd ook hoe je het vertrouwen in jouw partner verloor en hoe je niet anders kon dan de relatie opgeven. Kon je je gedachtes maar uitzetten of er enige grip op krijgen, maar steeds weer schieten die nare momenten als een flits door je heen en hebben ze impact op hoe jij je op dat moment voelt.
Veroordeling
De ouders van jouw ex bellen je op omdat ze zich zo’n zorgen maken over hun zoon. Hij laat maar niets van zich horen en lijkt depressief te zijn.
Ze verwijten jou de gevolgen van de scheiding en jouw aandeel in al het verdriet. Je schrikt van hun verhaal, probeert je te verdedigen en je voelt je achteraf aangeslagen. Is zijn verdriet nu alleen jouw schuld? Hoe zit het met zijn aandeel en zijn verantwoordelijkheid, jij hebt er toch ook verdriet van? De veroordeling die je voelt maakt het zó moeilijk om zelfverzekerd over je keuze te blijven.
Te kort schieten
Bij een vriendin merk je dat je alleen maar praat over hoe je tekort schiet en hoe erg je het allemaal vindt voor de kinderen. Er was ooit
een moment dat je je sterk genoeg voelde om de consequenties van de scheiding te dragen. Daar lijkt nu niets meer van over, want nu je er alleen voor staat heb je het gevoel dat je aan het overleven bent en dat alle last om de kinderen te steunen in hun verdriet op jouw schouders komt. Jij bent immers de aanstichter van al dat verdriet.
Misgegaan
Je kijkt naar een liefdesfilm en je gedachten dwalen af, terug naar de tijd vóór dat je je ongelukkig ging voelen in de
relatie. Waar is het toch precies misgegaan? Voor je het weet ben je jezelf weer aan het overtuigen dat je er echt alles aan gedaan hebt om de scheiding te voorkomen. Maar de ‘had ik maar eerder….’ en de ‘had ik niet toch….’ blijven je lastig vallen.
Confronterend
Je merkt dat de kinderen het moeilijk hebben. Ze zijn de laatste tijd vaak ziek, zien er moe uit en vragen steeds naar de bekende weg: of jullie ook niet meer samen op vakantie gaan, of papa voor kan komen lezen. Je legt het nog een keer uit, maar wat is het confronterend dat hun leven zo veranderd is en dat ze er zo onder te leiden hebben. Kon je hun verdriet maar verzachten.
Niets doen aan jouw schuldgevoel levert je dit op:
De gevolgen van de scheiding worden jouw ‘straf’ de rest van jouw nieuwe leven, een leven wat nooit bevrijdend gaat voelen. Je krijgt een hekel aan jezelf, gaat je waardeloos en depressief voelen. Er komt ook geen ‘nieuw leven’, want jij blijft met één been in jouw oude leven staan.
Het kan echt anders!
Met de juiste begeleiding kun je leren hoe schuldgevoel verleden tijd wordt.
En hoe je écht aan een nieuw leven kunt beginnen, bevrijdt en vol nieuwe frisse moed.
The Guilt Academy werkt samen met: